نصائح لذاكرة قوية وعلاج للإرهاق الجسمي و الذهني

نصائح لذاكرة قوية وعلاج للإرهاق الجسمي و الذهني

1- تناول الغذاء الصحي .. قد تحتاج إلى فيتامينات ، أو دواء فاستشر الطبيب واطمأن على صحتك
2- عليك بطاعة الله والابتعاد عن المعاصي..لا تشتت تفكيرك بأمور أخرى غير مفيدة

3- لا تجهد نفسك ، بل نظم وقتك ببرنامج لأنك بذلك تستطيع أن تنجز أشياء كثيرة بدون إرهاق: خصص وقت لللدراسة يتخلله وقت للراحة والانشطة

4- عدم السهر هذا متعب و يؤثر على استرجاع المعلومات
5- التفكير بشكل ايجابي و ابداعي
6- التفاعل و الحوار مع الأهل في امور مفيدة
7- القيام بتمارين استرخاء وتنوع البحث العلمي و المشاركة في المسابقات الثقافية المتنوعة .. لأن التدريب المستمر للعقل شيء ضروري حتى ينشط خلايا المخ وعكس ذلك يضعفها هذا أيضا وصية أخصائيي الدماغ والأعصاب

.. وفقكم الله لما يحبه و يرضاه ..


منقول للفائدة